701章 08年最后一次大提高的机会，魔鬼冬训你准备好了吗（1 / 2）

赛后各个方向都给苏神送来了贺电各大体育站，也都挂出来了635s的巨大标题苏神，刷新世界纪录，各种大字，全都扑面而来唯一想要哭的，估计只有李了这意味着，又要给苏神送上去百万软妹币但是想想苏神给自家带来的品牌效应，，又觉得，心里顿时舒服了挺多不过他不知道，苏神即将给他们提出新问题那就是自己要单独干一个子品牌类似于乔丹完全独立于耐克苏神要把自己的品牌，彻底独立出来，单独收走全世界的跑鞋市场既然以前耐克可以雄霸整个世界的跑鞋市场接近6成的份额，那么苏神也不贪心,稍微12成就好而且国内的号召力，现在自己也很大，加上田径项目在自己和刘祥的影响下，越来越火爆，配合0年的全民运动全民跑步热潮，估计可以赶上一波时代的风口做到最后，他肯定是要单独建立品牌指南这其实是一肯定的事情只有自己亲自控制了这些地方，才能把东西到底这是最好的时机，不利用一下，分走点而而且国内最好的一点就是，国内的市场足够成功当然眼下要解决的，还是怎么面对这群极其自从苏神跑出了635s的前程恐怖成绩，已经程超人就连格林，也在推特上，发表了恭贺推文，第一人有了格林的带动，好些运动高手，都开始一波热度，推特发展很迅速，很快就有不少的名人开始入驻，更加增加了和普通人互动的真实空间而且最关键的是最开始的推特，就和最开始的围脖一样，名人明星的发文，都是自己亲自下场没有团队和公关一手操办也显得更加的真实，更加的有人性“请问，635s这个成绩跑出来后，你是什么样的心情”

“请问，你成为了历史纪录的唯一保持者后，未来还能进步吗”

“请问，这就是黄种人的极限了吗还能更快吗”

“请问，未来你觉得你还能跑出635s吗

“请问，你觉得未来人类的60米极限在什么地方

问题很多，苏神这次倒是一次一次，一个一个回答了起来“635s心情很好，感觉自己没有白来”

“未来肯定还可以进步的”

“这不是黄种人的极限，绝对还能更快”

“未来还能不能再635s我感觉你应该问我，未来还能不能打开635s比较合“未来六十米的极限不好说，但肯定是在620以上”

说到这里，大家伙都惊呆了，因为630，以往就是被认为人类前程不可突破的领域，可是在他的嘴里就好像是根本不算什么未来一定会被突破一样“620这么可怕的前程数据，真的可能被跑出来吗觉得下一代谁能跑到一个欧米记者，张嘴问道“当然可以，而且”苏神看着他，笑着说道“为什么要等下一代”

“这一代不行吗”

记者住了，顿了顿后，看着苏神好一会儿才说道“这一代可是你已经完成了很多，通常来说这个进度都需要好几代人的努力“我，就是代表着好几代人的努力”苏神这话说得极其振聋发，让很多国内的体育人听到这个采访后，都是一副惊然后内心动的表情在帝都，种花家田径队办公室丰树勇和余位力在办公室里，看着这个赛后报告，道“这子说话有时候可真能人心窝子“但是他说的也没有错”

“他就是代表了我们种花家好几代运动员的努力啊”

“几代人了，我们终于完成了这一步“未来，真的可期了”

回国后紧张的冬训，宣布开始田径比赛的冬歇期，也开始进入，大家都进入了技术提高或者身体修整的阶段技术性的提升，这一次是关键而且真正能够训练的人，也是极少，毕竟“四点连线”，能够使用好的人，未来也没有多少个这个技术的掌握难点很多，而且是一个关键性的转折承接技术，一个不好，可能你的跑步启动都会不流畅，都会变得一塌糊涂所以技术改革，不是这么容易的一件事情二沙岛“四点连线主要是要把上肢链条链接进去，这个很重要，上肢链没有进去的话你怎么做都不会有什么好效果“一定要注意上半身的核心稳固”苏神开口道“核心，以前就和大家提过，现在这里再次强调一遍所核心肌肉就是是指环绕在我们干周围的肌肉，包括腹肌，部肌群，与脊，骨盆联结的肌肉等等记住，只要人开始活动的时候，核心就会产生能量，保持维护身体的平衡和中立性“在欧米很多的论文中把核心力量称之为rh也叫做能量来源这是因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分,好像是一座桥如果这座“桥”出现了问题，那很有可能会导致上、下半身乃至整个运动链出现问题“也就是说核心力量训练是围绕核心神经及肌群进行以平衡能力和肌群力量为主的训练，能够切实提升运动员的协调能力、平衡性与稳定性而短跑来说，这个方面,是最为重要的一点因为核心不稳定，力量传递就容易飘散，发力就不容易集中导致最后成绩大幅度下损”

“这里要说一句，我们的传统短跑训练，都局限在下肢中，忽略了核心区域这个重要的地方这就会导致短跑运动员在高速移动中的平衡性与稳定性受到影响”

“因此想要学会四点连线或者是更加高级版本的技术动作，或者是加深技术动作的稳定性，核心区域，是这次冬训的首要关键点之一核心不能搞定的话，你根本没法轻易做出这些技术动作来，而我们这次系统的训练，第一个核心区域就是一一一脊柱稳定强化训练”

“这个理论说法是我本人提出，脊柱稳定强化训练理论指出，脊柱稳定性通常是由神经控制组织、脊柱肌肉、脊柱骨等部分联合控制、骨盆、腰部分拥有颈防并缓解脊柱弯曲的作用，能够帮助脊柱在外界干扰的背景下恢复平衡和稳定而运动中的核心稳定性是控制干与骨盆平衡状态的“关键”是一种能够使力量在控制传递与产生的过程中达到最优的状态这里另外提出一个观点，叫做核心区域学说,意思就是在解剖学上，核心学说所指的人体重心主要指“关节、骨盆、腰”等部分通过对核心力量各学说的整合与分析，我们可将核心力量界定为附着在人体核心区域的带、肌群在交感神经影响下所形成的力量，拥有稳定核心区域，调节“重心变化”，传递肢体力量的功能和作用“尤其是这个调节重心变化的作用，在衔接启动和加速跑的环节，就显得尤为重要”请下载a最新内容

“四点一线，你想要掌握好，对于启动间的重心变化要相当熟悉”

“只有做好了这一部分，才能做好利用该部分肌肉能够通过力量传递、重心稳定等方式，以此来提高运动员的稳定性与协调性，降低“体能消耗”，提高运动中的质量”

“苏说的很对”兰和拉夫走过来，接过了话头道“现代比赛中，核心力量越来越被提及，那么我这里说四个点，核心训练我们在研究和商量下，重新划分为了几个模块”

“大模块两个，一个是稳定状态下的核心力量训练，分为1稳定状态下的静的核心力量训练模式，作用是激发其肌肉群，以肌肉群向多身体部位传递力量2稳定状态下的爆发核心力量训练模式，作用是能助力于短跑运动员整体运动项目的成3稳定状态下无负荷的核心力量训练模式，作用是用来提高整体的身体素质性“二一个是非稳定状态下的核心力量训练”拉夫道“这种模式相对于第一种，有明显的危险性质，但是一旦训练成功，收益也会很大这个我们不强求，可以自行决定报名务必完成了第一个阶段后，才能考虑后面这个阶段而这个阶段的核心训练也分为三个阶段，是1非稳定状态下的静的核心力量训练模式2非稳定状态下爆发的核心力量训练模式3非稳定状态下的白主核心力量训练模“等进行完了这两种，我们再进行下一步训练”

“伙子们，这次冬训会很辛苦，希望你们做好准备，不要中途场或者放弃“顶过去了，你们就会发现，未来是如此的光明”

“好了，大家都听懂了听懂了就都散了，开始今天的训练课程吧”

兰拍了拍手，所有人都为了新的训练，感觉到又新鲜又具备挑战而这种清到一条一条让人发指的训练指令，训练思想，也让二沙岛的训练，很少出现运动员自己都不知道自己在训练些什么的情况用苏神的话说就是运动员只有自己知道自己在训练些什么，他们才会训练更加有效这一点，兰和拉夫，，也是举双手赞成毕竟二沙岛的学习理论水平，已经比他们接手过的任何队伍，都要运动员整体理论占优了甚至阿美丽卡那些运动员，也要比不上了s:第一更

昏暗潮湿的矿道中，陆叶背着矿篓，手中提着矿镐，一步步朝前行去。

站内容不对，请下载正确内容。少年的表情有些忧伤，双目聚焦在面前的空处，似在盯着什么东西。

外人看来，陆叶前方空无一物，但实际上在少年的视野中，却能看到一个半透明的影子。

那像是一棵树的影子，灰蒙蒙的，叫人看不真切，枝叶繁茂，树杈从树身三分之一的位置朝左右分开，支撑起一个半圆形的树冠。

来到这个叫九州的世界已经一年多时间，陆叶至今没搞明白这到底是什么东西，他只知道当自己的注意力足够集中的时候，这棵影子树就有几率出现在视野中，而且别人完全不会察觉。

真是悲催的人生。少年一声叹息。

一年前，他突兀地在这个陌生的世界醒来，还不等他熟悉下环境，所处的势力便被一伙贼人攻占了，很多人被杀，他与另外一些年轻的男女成了那伙贼人的俘虏，然后被送进了这处矿脉，成为一名低贱的矿奴。

事后他才从旁人的零散交谈中得知，他所处的势力是隶属浩天盟，一个叫做玄天宗的宗门。

这个宗门的名字听起来炫酷狂霸，但实际上只是个不入流的宗门。

攻占玄天宗的，是万魔岭麾下的邪月谷。

浩天盟，万魔岭，是这个世界的两大阵营组织，俱都由无数大势力联合形成，互相倾轧拼斗，意图彻底消灭对方，据说已经持续数百年。

在陆叶看来，这样的争斗简单来说就是守序阵营与邪恶阵营的对抗，他只是不心被卷入了这样的对抗大潮中。

历年来九州大陆战火纷飞，每年都有如玄天宗这样的势力被连根拔起，但很快又有更多的势力如雨后春笋般冒出，占据各处地盘，让局势变得更加混乱。

矿奴就矿奴吧陆叶自我安慰一声，比较起那些被杀的人，他好歹还活着。

能活下来并非他有什么特别的本领，而是邪月谷需要一些杂役做事，如陆叶这样没有修为在身，年纪尚轻的人，无疑是最好的选择。

事实上，这一处矿脉中的矿奴，不单单只有玄天宗的人，还有其他一些家族，宗门的弟子。

邪月谷实力不弱，这些年来攻占了不少地盘，这些地盘上原本的势力自然都被覆灭，其中一些可用的人手被邪月谷送往各处奴役。

这些人无一例外都有一个特点，还没有开窍，没有修为在身，所以很好控制。

九州大陆有一句话，妖不开窍难化形，人不开窍难修行。

想要修行，需得开灵窍，只有开了灵窍，才有修行的资格。

开灵窍不是一件简单的事，普通人中经过系统的锻炼后能开启灵窍的，不过百一左右，若是出身修行家族或者宗门的，有长辈指点，这个比例可能会高一些。

陆叶没能开启自身的灵窍，所以只能在这昏暗的矿道中挖矿为生。

不过矿奴并非没有出路，若是能开窍成功，找到管事之人往上报备的话，便有机会参加一项考核，考核成功了，就可以成为邪月谷弟子。

然而矿奴中能开窍者寥寥无几，在这昏暗的环境中整日劳作，连饭都吃不饱，如何还能开窍。

所以基本九成九的矿奴都已经认命，每日辛苦劳作，只为一顿饱饭。

陆叶对玄天宗没有什么归属感，毕竟刚来到这个世界，玄天宗就被灭了，宗内那些人谁是谁他都不认识。

他也不想成为什么邪月谷的弟子，这不是个正经的势力，单听名字就给人一种邪恶感，早晚要凉。

但总不能一辈子窝在这里当矿奴，那成何体统，好歹他也是新时代的精英人士，做人要是没有梦想跟咸鱼有什么区别。

所以这一年来他一直在努力开窍，原本他以为唯有自己能看到的影子树能给他一些奇妙的帮助，可直到现在，这影子树也依然只是一道影子，莫说什么帮助，有时候还会影响他的视力。

陆叶严重怀疑是不是自己的眼睛出了问题。

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转过一道弯，远方出现一点微弱的光芒，那是矿道的出口之一。

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今日收获不错，将矿篓里的矿石上缴，应该能得三点贡献，算上前几日积累的，约莫有十二点了，两点拿来换两个馒头，剩下的十点刚好够换一枚气血丹。

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气血丹是一种很低级的丹药，并非辅助开窍之物，但是想要开窍，就必须得气血充盈才行，气血丹虽然低级，却正适合陆叶这样没开窍的人使用。

邪月谷之所以愿意拿出气血丹，也并非善心发作，而是他们深谙人心之道，这最廉价低级的丹药可以让心怀希望之人愈发努力挖矿。

比如陆叶每日就很勤劳。